Warning: Undefined array key "HTTP_ACCEPT_LANGUAGE" in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/acesso.php on line 25

Deprecated: substr(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/acesso.php on line 25

Deprecated: setcookie(): Passing null to parameter #2 ($value) of type string is deprecated in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/acesso.php on line 13

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/acesso.php:25) in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/acesso.php on line 13

Deprecated: strtolower(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/Controller/HeaderFooterController.class.php on line 15

Deprecated: strtolower(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/Controller/NewsController.class.php on line 13

Warning: Attempt to read property "dsPhone" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 37

Warning: Attempt to read property "dsEmail" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 40

Warning: Attempt to read property "dsLanguage" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 57

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem1" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 60

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem2" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 61

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem9" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 63

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem3" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 66

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem1" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 68

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem2" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 69

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem3" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 70

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem4" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 71

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem5" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 72

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem6" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 73

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem7" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 74

Warning: Attempt to read property "dsSubmenuItem8" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 75

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem4" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 79

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem5" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 80

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem6" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 81

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem7" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 82

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem8" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 83

Warning: Attempt to read property "dsMenuItem9" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 84

Warning: Attempt to read property "dsSearch" on null in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/HeaderFooterView.class.php on line 91
Dormir pouco prejudica a visão - Myriam Durante
: : contato@myriamdurante.com.br
Português - Brasil Inglês Espanhol

Warning: Undefined variable $title in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/NewsView.class.php on line 35

Warning: Undefined variable $data in /home2/ipomor20/myriamdurante.com.br/beta/site/Classes/View/NewsView.class.php on line 65

Dormir pouco prejudica a visão

Em 22/07/2014, o site Sidney Rezende, publicou a matéria "Dormir pouco prejudica a visão", referindo-se ao resultado da pesquisa do IPOM - Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente.

Dormir pouco prejudica a visão

A pesquisa mais recente do assunto, do Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM), mostra que 69% dos brasileiros entre 20 e 60 anos têm distúrbios do sono. Segundo o oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto, a falta de sono pode prejudicar a visão.

Ele explica que o hábito de dormir menos de 6 a 8 horas diárias aumenta o risco de alterações vasculares na retina que podem causar a perda definitiva da visão. Segundo Leôncio, o estresse gerado pela falta de sono desorganiza o consumo de glicose pelo organismo e dificulta a utilização da insulina secretada pelo pâncreas.

O sono insuficiente também eleva o nível de dois marcadores inflamatórios ligados às doenças cardíacas - a molécula interleucina-6 (IL-6) e a proteína C reativa de alta sensibilidade (hs-CRP). O problema é maior entre as mulheres.

Segundo o especialista, quem dorme mal tem mais facilidade de contrair conjuntivite viral e bacteriana ou ter conjuntivite alérgica, especialmente no frio e períodos de estiagem prolongada. Isso porque os distúrbios do sono comprometem a imunidade e portanto a capacidade de nosso organismo combater infecções e ter reações equilibradas às agressões externas.

Veja algumas dicas para diminuir os distúrbios do sono:

- Frutas ricas em vitamina C - laranja, goiaba, acerola - diminuem a produção do cortisol, protegem os olhos dos radicais livres da catarata
- Inclua carboidratos no jantar para aumentar a produção de insulina
- Peixes de água fria (salmão e sardinha),semente de linhaça e frutos do mar equilibram a lágrima e previnem a degeneração macular
- Uma castanha do Pará/ - contém selênio, protege os olhos e combate a depressão.
- Espinafre e brócolis - previnem a depressão e protegem a retina.
- Café, doces e gorduras saturadas devem ser evitados principalmente a noite
- Evite usar computador, tablet ou smartphone a noite - a luz azul destes dispositivos dificulta o sono.