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01 September 2015

Cinco dicas para acordar com toda disposição

Em 31 de agosto de 2015, o portal Agora Mato Grosso publicou a materia "Cinco dicas para acordar com toda disposição". Citando a psicoterapeuta hólistica e hipnóloga Myriam Durante.

Se você têm acordado mais cansada do que quando foi dormir, siga as nossas dicas para levantar revigorada - mesmo que bem cedo!

A vontade de jogar o despertador na parede toda vez que ele toca é recorrente em suas manhãs? Não se sinta só! Segundo estudo divulgado pela Universidade do Texas, Estados Unidos, apenas uma em cada dez pessoas é capaz de acordar descansada e revigorada. A boa notícia e que alguns hábitos podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, espantar a preguiça e tornar o despertar menos torturante. Confira algumas dicas de especialistas e acorde con toda a disposição.

Apague as luzes

Biologicamente, nosso corpo é programado para dormir quando anoitece e despertar com a claridade. "A melatonina, conecida como hormônio do sono e responsável por regular nosso relógio biológico, precisa de um ambiente escuro para ser produzida. Quem tem dificuldade de levantar cedo, na verdade, é porque não atingiu um sono reparador, capaz de fazer com que a pessoa acorde disposta", esclarece a Myriam Durante, psicoterapeuta e presidente do Instituto de  Pesquisa e Orientação da Mente, de São Paulo.

 

Confira a materia na integra: http://goo.gl/Tp2Cwj